Ilmajoogan alkeet 30.3.25 klo 11-13

Tällä kurssilla tutustut turvallisesti ja rauhallisesti ilmajoogaan.

Kurssilla opit ilmajoogassa käytettävät otteet ja asennot, joita käytetään melkeimpä jokaisella ilmajoogatunnilla. Oppiessasi nämä perusasiat, viikkotunnitkin tuntuvat itsellesi sujuvammilta.

Kurssi antaa hyvät valmiudet osallistua myöhemmin ohjatuille viikkotunneille.

Tämän parituntisen jälkeen tunnet vaikutukset positiivisesti kehossasi liikkuvuutena ja kehon sekä mielenkin rentona olona, sillä kurssi päättyy pitkään loppurentoutukseen.

Ilmajoogailun hyödyt:

– rentoutuminen
– kehollisten jännitysten vapauttaminen
– kehon vahvistaminen (erityisesti ylä- ja keskivartalo)
– inversiot eli ylösalaisin asennot ovat helpommin saavutettavissa kuin mattojoogassa: lymfakierto eli imuneste kierto tehostuu huomattavasti
– liikkuvuus paranee
-mieli kevenee

Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvita. Sopii siis mainiosti ensikertalaisille.

Voit tulla mukaan myös vaikka olisit jo ilmajoogannut, mutta haluat kertauksen kaikista perusotteista ja riipunnoista.

Kurssin pitää ilmajoogaopettaja Pekko Vuorela.