Miten helpottaa syysväsymystä pimeänä vuodenaikana?

MITEN HELPOTTAA SYYSVÄSYMYSTÄ TÄNÄ PIMEÄNÄ VUODENAIKANA?

Joogahymyn Sirpan vinkit syysväsymyksen helpottamiseen, lue alta ja ota käyttöön heti tänään 

*Pysähdy usein ja vain ole
*Lepää silloin, kun pystyt
*Kuuntele herkästi itseäsi
*Jos treenaat aina kovaa, treenaa nyt vähemmän
*Käy ulkona haistelemassa ilmaa
*Syö vihreätä
*Jos auringon valo näkyy, päästä se sisälle (pidä verhot auki), ja/tai mene ulos
*Juo vettä ja pidä nestetasapaino kunnossa
*D-vitamiinit kuntoon
*Kontrolloi stressitasojasi, ja älä anna niiden kohota liikaa
*Kevennä kuormitustasi
*Syö ruokia, joista saat energiaa (kasvikset, pähkinät, siemenet, jyvät).
*Hymyile ja ihastele pimeän syksyn muutoksia luonnossa ainakin kerran päivässä.
*Joogaa joka päivä edes vähän.

<><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

MITÄ VAIKUTUKSIA JOOGALLA SITTEN ON?

Usein tämän tuntee heti joogaharjoituksen jälkeen, mutta ei osaa oikein sanoa mistä tämä hyvä olo oikein johtuu.

*Hengitys rauhoittuu ja pitenee
*Verenpaine laskee
*Stressitasot laskee
*Hengitysharjoitukset parantavat hapensaantia ja puhdistavat verta.
*Keskittymiskyky paranee
*Jatkuva tarve pyrkiä seuraavaan asiaan vähenee
*Tyyneyden ja rauhan löytyminen siellä missä olet
*Itsen kuunteleminen syventyy
*Mieli löytää tasapainon (jatkuva epätasapaino saa elämän sekaisin kaikilla osa-alueilla)

❤️ Sirpa

 

2019-11-25T10:41:44+00:00